La sophrologie est une méthode qui a fait ses preuves. Cette méthode est basée sur des exercices de respirations et de relaxation qui permettent de se libérer du stress quotidien mais aussi de revenir dans le moment présent. Elle permet également de mettre le mental sur pause pour pouvoir créer une communication avec notre partie inconsciente.

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La PNL (programme neuro linguistique) est une méthode qui par le biais de différents exercices de visualisation, nous donne accès à nos ressources. Ces ressources qui se cachent en nous et qui une fois retrouvée permettent de débloquer des situations, ou encore de libérer des traumatismes.